子どもの成長において、親の影響は計り知れません。特に、運動能力の発達には、父親の関わりが大きく関係していることが、最近の研究で明らかになっています。本記事では、科学的なデータを基に、父親と子どもの運動発達の関係について解説し、家庭で実践できる運動習慣のコツを紹介します。
父親の運動嗜好が子どもの体力に影響？
「親の運動嗜好と子どもの体力との関連性の検討」（長野・足立, 2018）では、親の運動嗜好が高い家庭の子どもほど、体力が高い傾向にあることが報告されています。この研究では、運動を好まない親の子どもは、運動能力や持久力が低い傾向にあることが示されました。
つまり、 「子どもに運動させたい！」と思ったら、まずは親が楽しんで運動することが重要なのです。特に父親が積極的に運動に取り組むと、子どもも自然とその影響を受け、運動を好きになりやすいのです。
父親の関わりが家庭での親子の身体活動を増やす！
矢野（2024）の研究では、 父親の育児時間が長いほど、親子の身体活動量が増える ことが示されています。特に、父親が子どもと一緒に体を動かす機会を増やすことで、子どもはより多くの運動をするようになり、健康的な生活習慣が身につくことが分かっています。
家庭でできる！父子で楽しく運動するコツ
✔ 休日に一緒に公園で走る・ボール遊びをする
✔ 父親が「鬼ごっこ」や「かけっこ」の相手になる
✔ 一緒にストレッチや体操をする
✔ 親子で同じスポーツ（サッカー・野球・バスケなど）を始める
これらの活動を通じて、 「運動＝楽しい」という感覚を育てる ことが、子どもの運動習慣を定着させるポイントです！
幼児と父親の身体活動には相関関係がある！
小泉・真鍋（2018）の研究によると、 幼児と父親の高強度の身体活動時間には相関関係がある ことが明らかになりました。つまり、 父親がアクティブに過ごす家庭の子どもほど、運動量が多い のです。
特に、 休日に親子で一緒に運動することが、子どもの体力向上に大きく寄与 することが分かっています。たとえば、次のような活動が効果的です。
休日にオススメのアクティブな遊び
- 家族でハイキングやピクニック
- 自転車で遠出する
- キャッチボールやフリスビーで遊ぶ
父親が子どもと一緒に運動することで、 「運動が楽しい！」と感じる機会を増やし、運動習慣の定着を助ける ことができます。
「子どもを運動好きにしたい！」と思ったら、まずはパパから動こう！
研究結果から分かるように、 父親の運動習慣や育児への関わりが、子どもの運動発達に大きく影響 します。特に、父親が積極的に運動を楽しむことで、子どもも自然と運動に興味を持つようになります。
今日からできる！運動習慣の第一歩
✅ まずは パパが楽しんで運動する
✅ 週末の親子の運動タイムを作る
✅ 運動＝楽しい！という環境を整える
子どもの運動能力を伸ばすために、 パパ自身が「動くことを楽しむ姿」を見せる ことが、最も効果的な方法かもしれません。まずは、小さなことから始めてみましょう！
【まとめ】
✔ 親の運動嗜好が子どもの体力に影響する（長野・足立, 2018）
✔ 父親の育児時間が長いほど、親子の身体活動量が増える（矢野, 2024）
✔ 幼児と父親の高強度の運動時間には相関関係がある（小泉・真鍋, 2018）
子どもを運動好きに育てるには、 パパ自身が運動を楽しむことが何よりも大切 です。今日から、親子で楽しく体を動かしてみませんか？
【参考文献】
• 長野真弓・足立稔 (2018).「親の運動嗜好と子どもの体力との関連性の検討」
• 矢野真理 (2024).「父親の養育行動が家庭での親子の身体活動に及ぼす影響」
• 小泉佳右・真鍋求 (2018).「幼児と父親の身体活動量の相関関係について」
